बौद्ध धर्म में ध्यान का उद्देश्य बहुआयामी है और बौद्ध पथ की मूल शिक्षाओं और लक्ष्यों के अनुरूप है। ध्यान, जिसे पाली में “भावना” (थेरवाद परंपरा की भाषा) या संस्कृत में “ध्यान” (महायान परंपरा की भाषा) के रूप में जाना जाता है, बौद्ध धर्म में एक मौलिक अभ्यास है जो चिकित्सकों को दिमागीपन, एकाग्रता और अंतर्दृष्टि विकसित करने में मदद करता है। 

माइंडफुलनेस विकसित करना: माइंडफुलनेस बौद्ध ध्यान का एक प्रमुख पहलू है। माइंडफुलनेस प्रथाओं के माध्यम से, व्यक्ति बिना किसी निर्णय के अपने विचारों, भावनाओं, शारीरिक संवेदनाओं और वर्तमान क्षण के बारे में अधिक जागरूक हो जाते हैं। यह बढ़ी हुई जागरूकता विचार और व्यवहार के सशर्त पैटर्न से मुक्त होने में मदद करती है, जिससे मन और उसके कामकाज की गहरी समझ पैदा होती है।

एकाग्रता विकसित करना (समाधि): ध्यान एकाग्रता विकसित करने में सहायता करता है, जो मन को किसी एक वस्तु या ध्यान के बिंदु पर केंद्रित करने की क्षमता है। निरंतर एकाग्रता से मन स्थिर, शांत और अधिक शांत हो जाता है। केंद्रित एकाग्रता की इस स्थिति को “समाधि” के रूप में जाना जाता है और यह गहरे ध्यान संबंधी अनुभवों के लिए आधार तैयार करता है।

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अंतर्दृष्टि और बुद्धि: बौद्ध धर्म में ध्यान का अंतिम उद्देश्य वास्तविकता, स्वयं और अस्तित्व की वास्तविक प्रकृति में अंतर्दृष्टि और ज्ञान प्राप्त करना है। सचेतनता और एकाग्रता की खेती के माध्यम से, ध्यान करने वालों में चीजों को वैसे ही देखने के लिए आवश्यक स्पष्टता विकसित होती है जैसी वे वास्तव में हैं। यह अंतर्दृष्टि अस्तित्व के तीन चिह्नों की प्रत्यक्ष समझ की ओर ले जाती है – अनित्यता (अनिका), पीड़ा (दुक्खा), और गैर-स्वयं (अनत्ता)।

दुख से मुक्ति: बौद्ध धर्म का मुख्य लक्ष्य दुख की समाप्ति और मुक्ति या आत्मज्ञान (निर्वाण) की प्राप्ति है। ध्यान का अभ्यास करके और दुख की प्रकृति के बारे में जानकारी प्राप्त करके, व्यक्ति अंतहीन पुनर्जन्म (संसार) के चक्र से मुक्त हो सकते हैं और दुख से मुक्ति प्राप्त कर सकते हैं।

सकारात्मक गुणों का विकास: ध्यान करुणा, प्रेम-कृपा, धैर्य और समभाव जैसे सकारात्मक गुणों के विकास को बढ़ावा देता है। जैसे-जैसे अभ्यासकर्ता अपने ध्यान अभ्यास को गहरा करते हैं, ये गुण स्वाभाविक रूप से उत्पन्न होते हैं, जिससे जीवन जीने का एक अधिक संपूर्ण और दयालु तरीका बनता है।

व्यक्तिगत परिवर्तन: ध्यान एक परिवर्तनकारी प्रक्रिया है जो व्यक्तियों को नकारात्मक मानसिक स्थिति पर काबू पाने, हानिकारक भावनाओं के प्रभाव को कम करने और जीवन के प्रति अधिक सकारात्मक और कुशल दृष्टिकोण विकसित करने में सक्षम बनाती है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि बौद्ध धर्म में विभिन्न ध्यान तकनीकें हैं, जिनमें माइंडफुलनेस मेडिटेशन, प्रेम-कृपा ध्यान, एकाग्रता अभ्यास और अंतर्दृष्टि ध्यान (विपश्यना) शामिल हैं। बौद्ध धर्म के भीतर विभिन्न परंपराएँ ध्यान के विशिष्ट रूपों पर जोर दे सकती हैं, लेकिन सभी का उद्देश्य अभ्यासकर्ता के आध्यात्मिक विकास, आंतरिक शांति और अस्तित्व की प्रकृति की समझ का समर्थन करना है।

बौद्ध धर्म में ध्यान का उद्देश्य – Purpose of meditation in buddhism